大通| 乐陵| 岱岳| 沐川| 革吉| 南溪| 新邱| 柞水| 郴州| 荔浦| 蓬安| 灵川| 临漳| 蓝山| 交口| 华池| 靖边| 怀远| 沐川| 梁平| 丰宁| 徽县| 甘孜| 岳普湖| 周宁| 台南市| 太康| 红古| 西固| 繁昌| 郑州| 华县| 双江| 周村| 高要| 垦利| 天峨| 沂南| 敦煌| 福山| 韶山| 寿阳| 乌拉特前旗| 九寨沟| 奇台| 玛沁| 覃塘| 罗源| 积石山| 平谷| 建始| 昌乐| 察哈尔右翼后旗| 盂县| 明溪| 鹤山| 湘阴| 三江| 临安| 新绛| 广南| 青岛| 玉田| 分宜| 卢氏| 绥棱| 沂水| 长顺| 金口河| 文山| 阿拉尔| 林周| 宁都| 南陵| 青龙| 陆河| 隆安| 临川| 互助| 凤庆| 沾化| 藤县| 辽宁| 大关| 天长| 济源| 永州| 醴陵| 镇巴| 南充| 滴道| 札达| 吉木乃| 昌平| 库尔勒| 沅陵| 侯马| 宁强| 张家界| 建水| 滦县| 思南| 通山| 同心| 象州| 锡林浩特| 当雄| 庄浪| 垦利| 恭城| 白城| 万山| 罗江| 衡东| 察雅| 松桃| 华容| 郾城| 靖远| 印江| 胶南| 周至| 浑源| 泰和| 岑巩| 稷山| 浦城| 永昌| 东山| 黄龙| 祁阳| 双鸭山| 卓资| 开化| 乐陵| 龙井| 灵璧| 涞源| 湖南| 德钦| 张家口| 安国| 乌当| 米林| 辉县| 贞丰| 上甘岭| 芒康| 澄江| 潍坊| 汉川| 汶川| 皋兰| 千阳| 镇平| 韩城| 南沙岛| 淳化| 嘉峪关| 五河| 本溪市| 科尔沁左翼中旗| 化州| 临沂| 林芝镇| 台北县| 镇沅| 周至| 徐州| 仙游| 溆浦| 松原| 神池| 龙泉驿| 罗甸| 斗门| 托里| 垦利| 泽州| 南漳| 长海| 名山| 长乐| 眉山| 永春| 邯郸| 平江| 永和| 伽师| 密山| 双城| 阳春| 中阳| 巢湖| 奉节| 汉川| 和平| 江苏| 开阳| 嘉定| 湖南| 东台| 巴东| 萧县| 饶平| 嘉鱼| 都匀| 宜春| 碾子山| 金坛| 宝丰| 尼木| 保亭| 彭山| 枣庄| 江津| 松潘| 定远| 灵山| 肃北| 永川| 会同| 罗源| 莎车| 兴业| 云霄| 赞皇| 白河| 诏安| 岳阳市| 璧山| 兴隆| 无为| 曲阳| 玛多| 临朐| 东乡| 英吉沙| 乌尔禾| 蓬莱| 赣县| 万年| 互助| 徐州| 建湖| 徐州| 互助| 上海| 资源| 沅江| 克拉玛依| 称多| 呼伦贝尔| 湘东| 赤城| 房山| 高平| 濠江| 鄂州| 阿克陶| 班玛| 湘乡| 托里| 马关|

地市媒体创新报道形式 独特视角话民生

2019-09-21 10:27 来源:现代生活

  地市媒体创新报道形式 独特视角话民生

  截止目前,已有30个省、自治区、直辖市的1400多个县(市、区、旗)开展了这项工作,26个省、自治区、直辖市人民政府颁发了养老保险的地方性法规。企业要规范劳动合同管理,依据劳动合同协调企业与职工的劳动关系;建立企业劳动争议调解委员会,负责调解本企业的劳动争议。

1、什么情况下需要进行用户注册?不管新、老报考人员,凡是首次使用此系统的报考人员都必须先进行用户注册,注册成功后才能进行上传照片、报名等后续操作。几年来,项目参与企业数量、征集项目数量、资助经费和参与高校数量均大幅增长。

  6、使用搜狗浏览器(极速模式)的日期控件选择日期时,年份不能修改,只能选择默认的2014年,此情况应如何操作?请用IE浏览器重新登录,或者使用搜狗浏览器兼容模式。”  “为中华之崛起而读书”“愿相会于中华腾飞世界时”是青少年时代的周恩来留给后世的励志名句。

  用户注册是报考人员进行资格考试报名时必备的环节,只有注册成功后才能进行网上报名。  “讲好周恩来的故事,要注重现代表达,创新传播方式。

《月季花与海棠花》寓意深长:月季花是周总理故乡的市花,海棠花是他和邓大姐喜爱的花,盛开在西花厅窗前,花语“苦恋”,两朵花,两地恋,情义无价,感天动地。

  21日,人民解放军强渡长江。

  8月,代理中央军委总参谋长。”众人不语,眼神中却充满了不舍。

  周恩来同志是近代以来中华民族的一颗璀璨巨星,是中国共产党人的一面不朽旗帜。

  但在其他湾区看来,粤港澳大湾区依然拥有独特的优势。二是巩固本科院校职称评审权下放成果,将高校职称评审权下放扩大到全省高职院校。

  逐步提高各系列(专业)高级职称中的青年人才比例,优化专业技术人才年龄梯次结构。

  建设部、水利部、人事部组织专家审定考试大纲、试题、评分标准与合格标准。

  五、如何修改照片?由于目前上传成功的照片均通过照片审核工具处理,上传后系统自动审核通过,不允许考生自行修改上传成功的照片。四、公务员考试命题一处拟定公务员录用考试公共科目笔试考试大纲,命制笔试试题;承担录用考试公共科目笔试试卷印制工作;承担竞争上岗考试笔试命题工作;承担公务员录用考试笔试技术研究、科研项目管理考试评价工作;承担公务员考试笔试命题和笔试科研的专家队伍管理工作。

  

  地市媒体创新报道形式 独特视角话民生

 
责编:

肠胃不好这样补营养:粗粮打糊 常吃发酵食品

您当前位置:首页 > 卫生健康 > 饮食健康 > 正文
来源:中国经济网 发布日期:2019-09-21 09:00:10

  
  对于肠胃健康的人来说,只要注意饮食均衡,就能保证身体获得充足的营养。然而,肠胃不好的人要想补足营养,则要多花点心思。
  
  粗粮打成粉糊。如今,粗粮已成为很多人健康饮食中的一部分,但不少人认为其难以消化,不适合肠胃不好的人吃。事实上,只要选好品种和烹调方法,肠胃不好的人也可以愉快地吃粗粮。小米、大黄米和糙米,煮粥吃容易消化,完全不会增加消化系统的负担。芸豆、红豆、鹰嘴豆等粗粮质地紧密,可以直接打成粉糊喝。烹调前如果把粗粮充分浸泡8小时以上,更有利于消化吸收。容易胃胀气的人,要少吃或不吃黄豆、黑豆、绿豆等食材,它们比较难消化,而且容易产气。
  
  少吃肥肉。肠胃不好的人饮食应该清淡点,但并非不吃肉,将肉炖烂或者切成肉糜烹调都有利于肠胃吸收。需要提醒的是,脂肪含量高的肥肉会刺激消化道收缩,可能减慢胃排空速度和加重便秘,也可能加速肠胃蠕动,导致腹泻加重。因此,肠胃不好的人一定要少吃肥牛、肥羊、五花肉等脂肪含量较高的肉;炸鸡腿、炸丸子等油炸过的肉类也不利于肠道健康。烹调肉类最好选择蒸、煮、烩、焖等烹调方法,不宜用油煎、炸等。
  
  常吃发酵食物。一般来说,经过微生物发酵的食物,都比较容易消化吸收。比如把面粉变成发酵面食,把大米变成醪糟,把牛奶变成酸奶,把豆腐变成腐乳,把黄豆变成豆豉,把生蔬菜做成泡菜等,让微生物来帮忙降解蛋白酶抑制剂、植酸等妨碍消化吸收的因素,把大分子的蛋白质和淀粉变成较小的分子,更易消化,还能增加B族维生素含量,使营养价值得到提高。因此,肠胃不好的人应常吃发酵食物。
  
  寒性茶少喝。绿茶(龙井、碧螺春、毛尖)、菊花茶、生普洱、苦丁茶都是微寒或凉性的,容易刺激肠胃,胃寒或经常胃痛的人应该少喝或不喝。建议肠胃不好的人喝一些比较温性的白茶、红茶、熟普洱,这类茶经过发酵,对肠胃较好,不会引起胃痛。此外,尽量少喝太浓的茶。
  
  蔬菜不生吃。蔬菜属于植物性食品,它们有坚韧的细胞壁,其中富含未经软化的纤维;还有些蔬菜含一定量的抗营养物质,如草酸、植酸,它们对肠胃都有一定的刺激作用。肠胃不好的人最好不要生吃蔬菜,包括生菜、紫甘蓝等,吃这些蔬菜前可以先焯水,有助软化蔬菜中的纤维,还能去掉一些抗营养物质,从而降低对肠胃的刺激。此外,肠胃不好的人可以有意识地选择一些护胃蔬菜,比如南瓜、胡萝卜、圆白菜等。但苦瓜、莴苣、苦菊等苦味蔬菜大多性寒,脾胃虚寒的人应少吃。
  
  几种水果熟着吃。水果熟吃能在很大程度上解决其中的多酚、单宁等物质对消化功能的影响,并破坏其中的蛋白酶,避免伤害消化道。通过加热使纤维软化,对肠道的刺激也会减小。因此,肠胃不好的人可以将苹果、梨、桃、香蕉、菠萝等水果做熟吃,它们所含的怕热营养素较少,加热吃同样能获得水果的大部分好处,比如膳食纤维、矿物质等。肠胃不好的人要少吃柠檬、杨梅、山楂等容易引起泛酸的水果,以免肠胃不适。

( 责任编辑:李建新 )  打印
  • 早安三门峡

  • 官方微信

  • 新浪微博

  • 腾讯微博

鸿意星城 塔山西路 玉林 大溪口乡 江宁路街道
钦州电视台 西山镇 安达市 高赵店村委会 莲花寺镇